BMI可能誤導你！年齡增長，身體組成大不同

根據歐洲肥胖大會（ECO 2025）的最新研究，BMI（身體質量指數）可能無法全面反映不同年齡層的身體組成變化。這項研究指出，即使BMI相同，隨著年齡增長，身體的脂肪和肌肉分佈會出現顯著差異，尤其是中老年人更容易出現腹部脂肪堆積和四肢肌肉流失的情況。

這項由義大利羅馬第二大學、摩德納雷焦艾米利亞大學以及黎巴嫩貝魯特大學的研究團隊共同進行的研究，分析了2,844名BMI超過25的成年人。研究將受試者分為三個年齡組：20-39歲的「年輕組」、40-59歲的「中年組」以及60-79歲的「老年組」，並透過雙能量X光吸收儀（DXA）進行身體組成評估。

結果顯示，儘管各年齡組的BMI相似，但中年和老年組的受試者普遍出現腹部脂肪比例增加（+1.23%至+4.21%）以及四肢肌肉質量減少（-0.81公斤至-2.63公斤）的現象。這表明，隨著年齡增長，肥胖者的身體組成會發生「重新分配」，即使BMI沒有明顯變化，健康風險卻可能大幅提升。

摩德納雷焦艾米利亞大學的Marwan El Ghoch教授指出：「這些結果清楚地表明，我們不能僅依賴BMI來評估肥胖者的健康狀況，尤其是中老年人更容易出現中心性肥胖和肌肉流失的問題。這可能導致慢性發炎、胰島素阻抗以及心血管代謝疾病的風險增加，但這些變化在BMI上卻無法反映出來。」

研究團隊建議，未來應開發更精確的工具來評估身體組成變化，例如腰圍身高比、握力測試等，以彌補BMI的不足。這項研究為肥胖管理提供了新的方向，強調了年齡因素在身體組成評估中的重要性。

參考文獻：Antonino De Lorenzo等人於2024年7月24日發表於《Nutrients》期刊的研究論文「Difference in Body Composition Patterns between Age Groups in Italian Individuals with Overweight and Obesity: When BMI Becomes a Misleading Tool in Nutritional Settings」，DOI: 10.3390/nu16152415。