睡眠不足如何影響大腦健康？研究揭示驚人真相

你是否曾想過，睡眠品質不佳可能不僅僅讓你感到疲憊？香港大學的研究團隊最近發現，老年人的睡眠問題會干擾大腦清除廢物的能力，進而導致記憶力下降，並增加罹患神經系統疾病的風險，例如阿茲海默症。

這項研究由香港大學心理科學與臨床心理學講座教授兼神經心理學梅教授李達志（Professor Tatia M.C. Lee）領導，深入探討了睡眠品質如何影響大腦功能。過去的研究已將睡眠品質不佳與認知能力下降聯絡在一起，而李教授的團隊則聚焦於「膠淋巴系統」（glymphatic system），這是一個負責清除大腦廢物的網路，對於維持大腦健康至關重要，尤其是在老化過程中。

研究人員發現，當膠淋巴系統功能失調時，有害蛋白質會在大腦中累積，這與阿茲海默症、帕金森氏症和癲癇等神經系統疾病息息相關。李教授指出，睡眠品質、大腦活動和膠淋巴系統功能之間存在密切關聯。瞭解睡眠品質如何影響膠淋巴系統及大腦網路，有助於揭示與年齡相關的記憶變化的神經生理機制。

研究團隊利用功能性磁振造影（fMRI）和睡眠記錄，對72名老年人進行了研究。結果顯示，睡眠品質不佳會透過抑制膠淋巴系統的修復功能，對正常的大腦功能產生負面影響。李教授強調，這項研究清楚地揭示了睡眠如何透過膠淋巴系統影響大腦網路，進而影響老年人的記憶表現。因此，維持高效的膠淋巴系統功能對於促進健康老化至關重要。

這項研究為睡眠品質如何影響認知健康提供了重要的科學證據。李教授表示，記憶力下降是睡眠品質不佳的老年人常見的抱怨，而這項研究為睡眠、膠淋巴系統和多模態大腦網路之間的相互作用提供了新的視角。

參考文獻：Junji Ma, Menglu Chen, Geng-Hao Liu, Mengxia Gao, Ning-Hung Chen, Cheng Hong Toh, Jung-Lung Hsu, Kuan-Yi Wu, Chih-Mao Huang, Chih-Ming Lin, Ji-Tseng Fang, Shwu-Hua Lee and Tatia M. C. Lee, Effects of sleep on the glymphatic functioning and multimodal human brain network affecting memory in older adults, Molecular Psychiatry, 14 October 2024. DOI: 10.1038/s41380-024-02778-0