運動與減重藥物：令人驚訝的新發現

中等強度的運動有助於調節食慾，並促進關鍵的減重荷爾蒙分泌。它所帶來的好處與減重藥物相似，同時還能提升整體健康狀況。

默多克大學健康未來研究所的研究人員最近進行了一項研究，發現中等強度的運動，對肥胖男性的食慾相關荷爾蒙及感知有顯著影響。

這些研究結果，為運動如何幫助調節食慾和輔助體重管理，提供了寶貴的見解。

該研究的作者之一，默多克大學聯合健康學院的副教授蒂莫西·費爾柴爾德表示，這項研究證實了他們先前的研究成果。即對於那些希望控制體重和改善整體健康的人來說，將定期運動融入日常生活中，確實有益。

蒂莫西·費爾柴爾德副教授稱：「人們都知道運動能『消耗能量』。很多人認為，運動後會增加飢餓感和能量攝入。」

「我們之前透過高強度運動的研究已證明，情況並非如此。而這項最新研究表明，即使是中等強度的運動，也能對肥胖男性的食慾控制，產生即時且有益的影響。」

這項研究不僅評估了食物攝入量和食慾，還測量了有助於調節食慾的荷爾蒙變化。

費爾柴爾德副教授表示：「儘管目前社會高度關注減重藥物，但這項研究顯示，生活方式因素在幫助人們保持健康生活方面，仍發揮著重要且相關的作用。」

「事實上，運動後增加的荷爾蒙，正是最有效的減重藥物所模仿的荷爾蒙。」

「運動的額外好處是，你還能獲得運動帶來的身心方面的其他健康益處。」

參考文獻：《運動對肥胖男性食慾相關因素的急性影響：一項初步研究》，作者索甘德·阿斯里、法爾哈德·拉赫馬尼亞、帕亞姆·賽義迪、蒂莫西·J·費爾柴爾德和沙欣·霍達班德，釋出於2024年12月25日的《生理學報告》。DOI：10.14814/phy2.70167