如何辨識囤積症？有效協助親友的實用指南

對許多人來說，捨棄物品會帶來極大壓力，即使雜亂已危及安全也難以割捨。本文將帶您瞭解如何辨識囤積行為，並提供實質幫助。

生活中適度凌亂實屬正常，可能是散落的檔案、陳年支票，或臥室裡待洗的衣物。隨著年齡增長或遭遇困境，整理精力不足時，居住環境更容易變得雜亂。但某些情況下，過度雜亂可能暗示著心理健康問題。

當您走進親友家中，發現每個房間都堆滿陳舊物品、行走動線受阻，或儲藏空間嚴重超載時，這可能不只是單純的雜亂，而是更嚴重的囤積症(HD)徵兆。這種心理疾病影響約2%成人，患者會不計物品實際價值地囤積，並對捨棄物品感到極度焦慮。

囤積行為可能與家族遺傳有關，也可能是其他心理或生理疾病的症狀。例如：飲食失調者可能囤積食物，自閉症患者可能收集特定興趣物品，失智症患者則因衝動控制問題或記憶障礙而囤積。

患者常將物品四處搬移以維持基本生活功能，原本整齊的空間逐漸失控。值得注意的是，他們保留物品往往不是因為物品本身，而是為了避免捨棄時產生的負面情緒。

辨識囤積症的關鍵指標

若您懷疑親友可能有囤積問題，可透過以下指標判斷：

1. 是否過度收集低價值物品？例如重複購買已遺失在雜物中的日用品、撿拾他人廢棄物，或儲存多年前的ATM收據等。

2. 物品是否佔用額外空間？患者常租用多個倉庫，或將物品堆放在親友家、車庫及庭院。

3. 是否難以整理與捨棄？患者對捨棄任何物品（即使骯髒破損）都會感到強烈焦慮、失落或罪惡感。

4. 居住環境是否影響生活？例如浴缸堆滿雜物無法沐浴、廚房檯面過滿無法烹飪，或因羞恥感而拒絕請人修理故障裝置。

5. 是否意識到潛在風險？患者常低估環境危險性，如火災隱患、黴菌滋生、跌倒風險，甚至可能面臨政府強制清空房屋。

有效協助的實用策略

若確認親友有囤積問題，可採取以下步驟幫助：

1. 溫和表達關切：專注安全疑慮，具體說明「我擔心這麼多雜物靠近爐具可能引發火災」等，避免爭論或威脅。

2. 協助初步整理：- 使用透明收納箱存放物品，讓患者安心- 從高風險小區域著手（如爐具旁、樓梯口）- 制定「保留/捨棄」規則並張貼在明顯處- 先將物品分類（保留/回收/丟棄/待定），暫不強迫立即丟棄

3. 長期陪伴支援：- 保持耐心，這是長期抗戰而非速成任務- 尊重患者生活方式，以安全為首要考量- 維持信任關係，避免因急躁而失去協助機會

切記，強迫治療可能適得其反。當環境改善後，患者可能更願意接受專業心理治療。您的理解、同理心與持久陪伴，才是幫助他們重建安全生活空間的關鍵。