研究驚曝：短短10天不運動，大腦恐受損！

最新研究顯示，肌肉停止活動會導致大腦特定變化，這些變化與認知功能衰退息息相關。科學家發現，只要10天不運動，就可能引發胰島素阻抗，甚至出現與阿茲海默症相關的早期腦部病變。這項研究凸顯了即使短暫的活動不足，也會對身體和大腦健康造成負面影響。

現年81歲的Frank Booth教授是密蘇裡大學的資深研究員，他的辦公室裡總是擺著一臺跑步機。27歲的博士後研究員Nathan Kerr笑著說：「Frank是我見過最熱愛工作的人，他總是身體力行地推廣活躍的生活方式。」

與多數研究運動益處的學者不同，Booth教授專注於探討「不運動」的後果。在最新研究中，他的團隊首次證實：僅僅10天的肢體不動，就會導致海馬迴（掌管記憶與學習的腦區）出現胰島素阻抗，並增加活性氧物質的產生。更驚人的是，研究還發現這些變化會提升與阿茲海默症相關的特定蛋白質標記。

Booth教授指出：「1940年代至今，美國人平均壽命從60多歲延長到近80歲，但第二型糖尿病發生率卻暴增。雖然壽命延長了，但65歲後健康餘命（無病生存年數）卻在下降。」他強調，過去已知身體活動不足會導致胰島素阻抗，現在更發現大腦也會出現類似現象。

好訊息是，改善其實很簡單！Booth教授表示，從完全不運動轉變為偶爾運動的人，健康改善幅度最大。他特別提醒：「阿茲海默症的神經病變往往在40-50歲時就開始了，只是通常要到65歲後才會確診。所以越早養成運動習慣，對大腦健康越有利。」

已取得博士學位的Kerr感念地說：「除了學術指導，Frank更點燃了我對科學的熱情。他教會我為重要的事物奮鬥，是我見過最棒的榜樣。」

這項發表於《應用生理學期刊》的研究，再次證實了運動不僅有益身體，更是守護大腦健康、預防神經退化性疾病的關鍵。在密蘇裡大學任職25年間，Booth教授已獲得近800萬美元研究經費，發表超過170篇論文，持續為科學界帶來重要突破。