起司真的會引發惡夢嗎？最新研究揭露驚人真相

加拿大麥科文大學一項針對1,082名學生的研究發現，飲食習慣確實會影響夢境內容。研究團隊詳細調查了受試者的睡眠品質、做夢頻率，並特別探討了飲食選擇與夢境之間的關聯性，同時也評估了受試者的整體身心健康狀況。

研究結果顯示，乳糖不耐症與惡夢之間存在明顯關聯。蒙特婁大學首席研究員托爾·尼爾森博士解釋：「對於那些會出現嚴重腸胃不適症狀的乳糖不耐症患者來說，他們的惡夢情況更為嚴重，睡眠也更容易被打斷。這很合理，因為我們知道身體不適確實會影響夢境。」

令人意外的是，甜點竟是導致怪夢的頭號元兇！31%的受試者表示甜食會引發怪異夢境，其次才是乳製品（22%）、肉類（16%）和辛辣食物（13%）。研究還發現，情緒性暴食與惡夢有關，而規律的健康飲食則可能讓夢境更清晰易記。

尼爾森博士建議：「改變飲食習慣可能是緩解惡夢的最佳方式。」研究團隊未來計劃擴大研究對象，並設計實驗讓人們在睡前攝取乳製品，進一步驗證食物對夢境的影響。這項突破性研究已發表於《心理學前沿》期刊。