大自然的神奇止痛效果？科學家發現新療法

你是否曾經在感到疼痛時，渴望逃離到一個寧靜的自然環境中？最新研究顯示，這種渴望可能不僅僅是一種心理安慰，而是大腦對疼痛的自然反應。由維也納大學的神經科學家領導的一項國際研究發現，接觸大自然可以幫助減輕急性身體疼痛，而這種效果甚至能透過觀看自然影片來實現。

研究團隊利用功能性磁振造影（fMRI）技術，觀察參與者在觀看自然場景時的腦部活動。結果顯示，當參與者觀看自然場景時，他們不僅報告疼痛感減輕，而且與疼痛處理相關的腦區活動也顯著降低。這項研究發表在《自然通訊》（Nature Communications）期刊上，為自然療法作為疼痛管理的有效補充方法提供了科學依據。

研究的主要作者、維也納大學博士生馬克西米利安·史坦寧格（Maximilian Steininger）解釋，疼痛處理是一個複雜的現象。為了更好地理解它並找出治療方法，研究團隊探討了自然環境對疼痛的影響。參與者被要求觀看三種型別的影片：自然場景、室內場景和城市場景，同時評估他們的疼痛程度，並透過fMRI測量其腦部活動。

研究結果非常明確：當參與者觀看自然場景時，他們不僅感受到疼痛減輕，而且大腦中與疼痛處理相關的區域活動也減少。進一步分析腦部資料後，研究人員發現，觀看自然場景減少了大腦接收到的原始疼痛訊號。

史坦寧格將疼痛比作一個拼圖，由不同的部分組成，這些部分在大腦中以不同的方式處理。有些部分與我們對疼痛的情緒反應有關，例如我們覺得它有多麼不愉快；而其他部分則對應於疼痛體驗的物理訊號，例如疼痛的位置和強度。與安慰劑通常改變我們對疼痛的情緒反應不同，觀看自然場景改變了大腦處理早期原始疼痛訊號的方式。因此，這種效果似乎較少受到參與者期望的影響，而更多是由於底層疼痛訊號的變化。

研究團隊的負責人克勞斯·拉姆（Claus Lamm）補充道：「從另一項正在進行的研究中，我們知道人們在接觸自然環境時，普遍報告疼痛感減輕。然而，這種現象的背後原因一直不明，直到現在。我們的研究表明，大腦對疼痛的物理來源和強度的反應都減弱了。」

這項研究提供了關於大自然如何幫助緩解疼痛的重要資訊，並強調自然療法可以作為疼痛治療的有用補充。值得注意的是，這種效果僅僅透過觀看自然影片就能實現，這意味著外出散步可能並非必要。虛擬自然——例如影片或虛擬現實——似乎同樣有效。這為私人和醫療領域開闢了廣泛的應用可能性，為人們提供了一種簡單且易於獲取的疼痛緩解方式。

參考文獻：Maximilian O. Steininger, Mathew P. White, Lukas Lengersdorff, Lei Zhang, Alexander J. Smalley, Simone Kühn and Claus Lamm, Nature exposure induces analgesic effects by acting on nociception-related neural processing, Nature Communications, 13 March 2025. DOI: 10.1038/s41467-025-56870-2