「時間管理」還是「事件驅動」？哪種生活方式更適合你？

你是否習慣嚴格按照時間錶行事，還是更傾向於隨心所欲地安排生活？這不僅影響你如何規劃每一天，更可能深入影響你的情緒與自我掌控感。Tamar Avnet教授分享了一個有趣的例子：當她邀請兩個兒子共進午餐時，大兒子會回答：「好啊，中午12點見。」而小兒子則說：「等我餓了再告訴你。」這反映了兩種截然不同的時間管理風格：大兒子屬於「時間管理型」，生活圍繞時鐘運轉；小兒子則是「事件驅動型」，行動取決於內在感受而非外在時間。

「時間管理型」的人依賴外部提示來決定何時開始或結束一項活動。他們可能每天固定6:30起床、9:00開始工作、中午12:00用餐、下午5:00健身、晚上10:00就寢。相反，「事件驅動型」的人則根據自身狀態行事：睡到自然醒、餓了才吃飯、工作到完成為止，沒有預設的結束時間。

Avnet教授與HEC Paris行為科學教授Anne-Laure Sellier合作研究這兩種時間管理風格已超過十年。她們發現，這種差異不僅影響日常安排，更與個人對世界的掌控感及當下情緒體驗密切相關。例如，「時間管理型」的人可能較少品味正面情緒，如喜悅、感激與興奮，因為他們更關注外在提示而非內在感受。

研究顯示，當人們能夠遵循適合自己的時間管理風格時，表現會更好。在一項實驗中，研究人員根據參與者的偏好給予時間限制或無限制的測試條件。結果發現，「時間管理型」的人在設定時間框架下表現更佳，而「事件驅動型」的人則在無時間限制時表現更好。

值得注意的是，這兩種風格並非對立，而是可以互補。Avnet教授指出：「時間管理型的人會推動事件驅動型的人，因為有截止日期的壓力；而事件驅動型的人則會提醒：『等等，這還沒準備好，我們需要重新思考。』」

在COVID-19疫情期間，許多人在家工作，這為「事件驅動型」的生活方式提供了更多空間。Sellier教授認為，這可能是許多人不願全職回到辦公室的原因之一：他們本就是「事件驅動型」的人。

最終，關鍵在於認識自己的偏好，並靈活運用。無論是工作還是休閒，找到適合自己的時間管理方式都能帶來更好的體驗。正如Avnet教授所說：「當我度假時，我盡量不當一個『時間管理型』的人。」