褪黑激素補充：夜班族DNA修復的新希望

一項發表於《職業與環境醫學》期刊的小型臨床試驗顯示，褪黑激素補充可能有助於對抗夜班工作所導致的DNA損傷，並提升身體的修復能力。研究人員強調，未來需要進行更大規模的研究，以探索不同劑量的效果，並評估褪黑激素補充的長期影響。

夜班工作者由於夜間褪黑激素的分泌受到抑制，這種關鍵荷爾蒙負責調節人體的生理時鐘。這種抑制削弱了身體修復氧化性DNA損傷的能力，而這種損傷是細胞代謝的自然副產物，可能增加某些癌症的風險。為了探討褪黑激素補充是否能透過改善DNA修復來減輕這種損傷，研究人員進行了一項涉及40名夜班工作者的研究。

研究中，一半的參與者被隨機分配每天服用3毫克的褪黑激素藥丸，並在白天睡覺前一小時與食物一起服用，持續4週；另一半則服用相同劑量的安慰劑。所有參與者每週至少連續兩天值夜班，每次至少7小時，且持續至少6個月。參與者均無睡眠障礙或長期健康問題。

研究期間，參與者在兩個連續的白天睡眠和夜班期間收集尿液樣本，分別在試驗開始前和4週結束時進行。參與者還佩戴活動追蹤器以測量白天的睡眠時間。研究人員測量了所有尿液中的8-OHdG水平，這是一種DNA損傷修復能力的指標。

結果顯示，服用褪黑激素的參與者在白天睡眠期間的8-OHdG水平比服用安慰劑的參與者高出80%，表明其DNA修復能力較好。然而，在夜班期間，兩組的8-OHdG水平並無顯著差異。

研究人員指出，這是一項小型研究，且大多數參與者來自醫療保健行業，因此結果可能不適用於其他型別的夜班工作者。此外，研究未能考慮自然光照射對褪黑激素水平的影響。然而，他們強調，DNA修復能力下降導致的氧化性DNA損傷增加，可能是夜班工作致癌性的重要機制。

研究結論指出，褪黑激素補充可能改善夜班工作者的氧化性DNA損傷修復能力，並建議未來進行更大規模的研究，以探討不同劑量的褪黑激素補充及其長期影響。研究人員還表示，評估長期效果至關重要，因為多年從事夜班工作的人需要持續服用褪黑激素補充劑，以最大化其潛在的癌症預防效益。

參考文獻：Zanif, U., Lai, A. S., Parks, J., Roenningen, A., McLeod, C. B., Ayas, N., Wang, X., Lin, Y., Zhang, J., & Bhatti, P. (2025). Melatonin supplementation and oxidative DNA damage repair capacity among night shift workers: a randomised placebo-controlled trial. Occupational and Environmental Medicine. DOI: 10.1136/oemed-2024-109824

資金來源：加拿大癌症協會、加拿大健康研究院-癌症研究所與癌症研究協會及BC癌症基金會合作資助。