夢境記憶的奧秘：科學家揭開驚人發現

你是否曾經好奇，為什麼有些人能夠清晰地記住夢境，而有些人卻完全想不起來？一項最新的研究深入探討了這個謎題，發現睡眠模式、年齡和認知傾向等因素在其中扮演了重要角色。這項由IMT高等研究學院盧卡分校進行，並與卡梅里諾大學合作的研究，於2020年至2024年間進行，參與者超過200人，年齡介於18至70歲之間。研究期間，參與者每天記錄他們的夢境，並透過穿戴式裝置和心理測驗追蹤他們的睡眠和認知資料。

每位參與者都配備了錄音裝置，在每天醒來後立即報告他們在睡眠中的經歷。他們需要報告是否記得做夢、是否有做夢的感覺但無法回憶起內容，以及如果記得夢境的話，描述夢的內容。此外，參與者在研究期間還佩戴了活動記錄儀，這是一種睡眠監測手錶，能夠檢測睡眠時間、效率和幹擾。

在夢境記錄期開始和結束時，參與者接受了心理測試和問卷調查，測量了從焦慮水平到對夢境的興趣、心靈漫遊傾向（即頻繁將注意力從手頭任務轉移到無關思想或內部反思的傾向），以及記憶和選擇性注意力測試等多種因素。

研究發現，夢境回憶（即早晨醒來時對夢境經歷的印象和記憶）在個體之間存在顯著差異，並受到多種因素的影響。研究顯示，對夢境持積極態度且傾向於心靈漫遊的人，更有可能記住他們的夢境。睡眠模式也似乎扮演了關鍵角色：經歷較長輕度睡眠的人，更有可能在醒來時記住夢境。

年輕參與者顯示出更高的夢境回憶率，而年長者則經常經歷「空白夢境」（即感覺做過夢但無法回憶起任何細節）。這表明睡眠期間的記憶過程存在與年齡相關的變化。此外，季節變化也顯現出來，參與者在冬季報告的夢境回憶率低於春季，這暗示了環境或生理節律因素的潛在影響。

「我們的研究結果表明，夢境回憶不僅僅是偶然的現象，而是個人態度、認知特質和睡眠動態相互作用的反映，」IMT高等研究學院普通心理學教授、研究主要作者Giulio Bernardi解釋道。這些洞察不僅加深了我們對夢境背後機制的理解，還對探索夢境在心理健康和人類意識研究中的角色具有重要意義。

「這項研究中收集的資料將作為未來與臨床人群比較的參考，」IMT高等研究學院研究員、研究第一作者Valentina Elce補充道。「這將使我們能夠推進對夢境病理變化的研究，以及它們在預後和診斷中的潛在價值。」

參考文獻：The individual determinants of morning dream recall 18 February 2025, Communications Psychology.DOI: 10.1038/s44271-025-00191-z