更年期女性必看！睡眠品質竟成心臟健康關鍵

數百萬女性在經歷更年期時，往往沒有察覺自己的心臟健康正在悄悄惡化，而睡眠品質不佳可能是主要原因。一項追蹤超過3,000名女性的最新研究發現，僅有20%的女性在此階段能維持最佳心血管健康狀態。

根據美國心臟協會生命必需8項(LE8)評估標準，研究團隊特別指出八項生活因素中，有四項對預測未來心臟問題最具影響力：血糖、血壓、睡眠品質和尼古丁使用。這項重要研究成果已於7月8日刊登在《更年期》期刊上。

匹茲堡大學公共衛生學院流行病學教授Samar R. El Khoudary博士強調：「更年期是心血管風險加速上升的階段，但同時也是女性掌握心臟健康的關鍵時機。」研究團隊分析自1996年開始追蹤的全國女性健康研究(SWAN)資料，發現睡眠對長期心血管疾病和全因死亡率具有顯著預測價值。

研究第一作者、匹茲堡大學博士生王紫媛說明：「雖然睡眠與短期頸動脈增厚無關，但達到每天7-9小時的健康睡眠標準，可能有助於中年女性維護心臟健康和延長壽命。」值得注意的是，研究物件中僅21%達到理想LE8分數，顯示多數更年期女性心臟健康仍有改善空間。

El Khoudary博士呼籲：「鑑於心臟病是女性頭號殺手，我們迫切需要透過生活型態調整和醫療介入，幫助更年期前後的女性改善心臟健康。」這項研究為中年女性提供明確的健康指引，特別凸顯優質睡眠在心血管保護中的關鍵角色。