運動如何提升記憶力與心智敏捷度？

運動員不僅擁有卓越的體能，最新研究更指出他們在「工作記憶」方面也表現得更加出色。芬蘭于韋斯屈萊大學的一項研究發現，參與運動與認知能力之間存在顯著關聯，尤其是與久坐不動的人相比。這項研究結果表明，保持活躍不僅對身體健康至關重要，更是維持敏銳心智的關鍵。

近年來，認知科學領域的研究越來越關注運動專長與工作記憶之間的關係。然而，在此之前，尚未有研究對運動員與非運動員的工作記憶表現進行系統性的比較。為填補這一空白，于韋斯屈萊大學心理學系的「活躍心智」研究小組展開了一項研究，探討運動參與如何影響工作記憶，並進一步分析運動型別和表現水平等因素對認知結果的影響。

研究結果顯示，無論運動員從事何種運動或參與的競賽級別為何，他們在工作記憶任務中的表現均優於非運動員。尤其當運動員與久坐不動的群體進行比較時，這種認知優勢更加明顯。博士研究員陳曉武指出，這項統合分析所納入的研究大多設計嚴謹，偏見風險極低，且未發現出版偏誤的跡象。

這些發現再次強化了身體活動與提升認知功能之間的密切關聯。相反地，久坐的生活方式似乎與較弱的工作記憶表現相關。研究團隊負責人皮婭·阿斯蒂凱寧副教授表示，他們先前的研究已表明，保持身體活躍有助於對抗與老化相關的認知衰退。這項最新研究進一步支援了定期運動對大腦健康與認知表現的積極影響。

這項研究是「運動面孔」計畫的一部分，該計畫結合電生理學與行為學方法，探討運動如何影響認知功能與面部感知。此計畫同時也是陳曉武在阿斯蒂凱寧指導下進行博士研究的基礎，旨在深化我們對身體活動如何塑造工作記憶與社會認知的瞭解。

參考文獻：陳曉武、張晨元、李雪喬、葉朝雄、皮婭·阿斯蒂凱寧，〈運動員與非運動員工作記憶表現的比較：行為研究的統合分析〉，《記憶》，2024年11月6日，DOI: 10.1080/09658211.2024.2423812