駝背無罪：揭開「良好姿勢」背後的偽科學

「站直坐正」這句耳熟能詳的叮嚀，幾乎伴隨著每個人的成長歷程。然而，這看似理所當然的健康建議，其實源自於一段充滿爭議的歷史。現代社會對姿勢的執著，背後隱藏著許多未經證實的科學假設。

從媒體到醫療機構，關於「良好姿勢」的益處被大肆宣揚。《紐約時報》健康專欄作家Jane Brody曾聲稱「不良姿勢會讓你顯老又顯胖」；《今日心理學》則宣稱「良好姿勢能提升自信」；美國退休人員協會網站更警告讀者「駝背會導致慢性疼痛」。甚至連美國國家衛生研究院也加入行列，聲稱「長期駝背會使脊椎變得脆弱易受傷」。

然而，經過十多年對姿勢科學的研究，我驚訝地發現這些危言聳聽的說法缺乏實質證據。事實上，對於健康人群而言，駝背與背痛之間並無明顯因果關係。近期澳洲研究更指出，輕微的駝背姿勢反而可能對頸部疼痛具有保護作用。

那麼，為何眾多健康專家和媒體仍堅持這種簡化的論述？這要從姿勢科學的歷史淵源說起。19世紀末，達爾文的進化論被應用於姿勢研究，認為直立行走是人類進化的關鍵。這一理論被早期姿勢科學家如Arthur Keith和Eliza Mosher等人發揚光大，他們創立了美國姿勢聯盟（APL），將姿勢與種族、階級等議題掛鉤。

APL推廣的「鉛垂線姿勢」標準，將人體從頭到腳描繪成一條直線，聲稱這種姿勢能預防疾病。這種觀念與當時美國的預防醫學潮流相契合，並被廣泛應用於學校、軍隊和職場，成為篩選「健康」與「不健康」人群的工具。這種姿勢監控不僅加劇了對殘疾人士的歧視，更成為20世紀初優生學運動的一部分。

時至今日，儘管強制性的姿勢檢查已不復存在，但姿勢矯正市場依然蓬勃發展。從智慧姿勢訓練器到特殊設計的椅子，全球每年在這方面的消費高達12.5億美元。然而，科學研究顯示，人類脊椎存在顯著的個體差異，所謂的「標準姿勢」並不能作為健康的有效指標。

2019年一項跨國研究指出，有必要破除「不良姿勢導致健康問題」的迷思。研究人員強調，強制要求人們「站直坐正」不僅缺乏科學依據，更強化了大眾媒體中的刻板印象和恐懼心理。

表面上看，姿勢改善運動似乎無害。但從歷史角度審視，這些運動往往基於錯誤的價值觀和偽科學，不僅未能改善全民健康，反而助長了歧視和責備文化，加深了醫療資源的不平等分配。

我們需要重新定義何謂「良好姿勢」，摒棄基於優生學理想的簡化標準。更重要的是，我們應該正視人體的多樣性，理解並非每個人都能達到所謂的「標準姿勢」。過度強調姿勢標準，只會進一步邊緣化那些不符合「正常」身體定義的人群。