研究揭示：輕度運動大幅降低癌症惡化風險

研究發現，即便只是適度的身體活動，也可能帶來益處。發表於《英國運動醫學期刊》的研究指出，在被診斷出癌症之前，經常從事身體活動，或可降低疾病惡化及死亡的風險。值得注意的是，研究顯示，即便活動量不大，似乎也能帶來顯著效益。

研究人員提到，雖然有充分證據顯示身體活動能降低癌症相關的死亡率，但其對疾病惡化的影響，此前尚不明朗。

為進一步探究此問題，該研究分析了南非最大的開放式醫療計劃「探索健康醫療方案」（Discovery Health Medical Scheme，DHMS）的匿名資料，此計劃涵蓋約280萬人。

這些資料與「活力健康促進計劃」（Vitality health promotion program）相關聯，該計劃旨在鼓勵健康行為。參與者從事像是透過活動追蹤器記錄的運動、前往健身房，或是參加有組織的健身活動等，都能獲得積分。

活動的型別、頻率、持續時間和強度都會被記錄下來，並轉換為每週的運動分鐘數。

這項跨越2007年至2022年的研究，共納入28248名活力計劃成員，這些成員都處於癌症一期，且有診斷前一年完整的身體活動資料。其中，乳癌和前列腺癌最為常見，佔研究總人數的44%。

從初次診斷到疾病惡化、死亡或退出研究的時間長短，介於1個月至近13年不等。

在全部樣本中，近三分之二（65.5%）的癌症未惡化，但超過三分之一（34.5%）的案例有惡化情形。研究結束前，81%的人存活下來，19%的人死亡。平均死亡時間為20個月，平均疾病惡化時間為7個月。

參與者依據診斷前一年的身體活動量，被分為三組。在考量可能有影響的因素，包括診斷時的年齡、性別、經濟和社會地位，以及併發症等因素後，研究發現，在診斷前一年有從事身體活動的人，癌症惡化率和任何原因導致的死亡率都較低。

前一年從事少量身體活動的人，疾病惡化的機率，比起完全沒有身體活動記錄的人低16%；而從事中等至大量身體活動的人，疾病惡化機率則低27%。

同樣地，從事少量身體活動的人，任何原因導致的死亡機率，比起完全沒有身體活動記錄的人低33%；從事中等至大量身體活動的人，死亡機率低47%。

診斷兩年後，無疾病惡化的可能性如下：此趨勢隨時間延續。整體存活率也有類似模式。

研究人員表示，這是一項觀察性研究，因此無法確立因果關係。他們也承認，未能考量其他可能有影響的因素，像是吸菸和飲酒量；且有關體重（BMI，身體質量指數是根據個人的體重和身高得出的數值，用於對體重狀況進行分類。計算方式是用體重（公斤）除以身高（公尺）的平方（kg/m²），能快速評估一個人是體重不足、正常、超重或肥胖。雖然BMI在健康和健身領域被廣泛使用，但它有侷限性，因其未考慮肌肉量、骨密度或脂肪分佈等可能影響身體組成的因素。）的資料也不完整。

然而，研究人員指出，有幾種合理的生物學解釋可說明這些發現，其中最主要的是，身體活動能透過增加自然殺手細胞、淋巴細胞、嗜中性粒細胞和嗜酸性粒細胞的數量，增強免疫力。

研究人員補充，身體活動也可能透過調節雌激素和睪固酮水平，降低荷爾蒙敏感型癌症（如乳癌和前列腺癌）的惡化風險。

研究人員寫道，對被診斷出癌症的人而言，身體活動在疾病惡化和整體死亡率方面，可能帶來相當大的益處。

研究人員總結，在癌症仍是重大公共衛生負擔的今日，推廣身體活動，對癌症的惡化、預防及管理，都能產生重要效益。