寢具多久該洗一次？專家揭密最佳清潔頻率
科技
05-13
人生有三分之一的時間都在床上度過（或試圖入睡），可想而知我們與寢具的親密接觸有多頻繁。但您知道嗎？紐約生物學家菲利普·提爾諾形容，我們的床鋪在汗水、皮屑和塵蟎（還有更多）的共同作用下，很快就會變成細菌與真菌的「植物園」。
這些不受歡迎的「床伴」可能引發濕疹、過敏和氣喘等問題。提爾諾向《商業內幕》透露，即使您平常沒有過敏問題，這些微生物仍可能讓您生病。因此他強烈建議：每週清洗寢具一次。
英國特許心理學家林賽·布朗寧博士指出，夏季特別需要維持規律清洗習慣，因為這時我們出汗較多，還要面對花粉症困擾。相較之下，冬季的衛生標準可以稍微寬鬆些。
皮膚科醫師阿洛克·維吉博士補充，若您有以下情況，可能需要更頻繁地換洗床單：飼養寵物、容易出汗、有過敏或氣喘問題，或是習慣裸睡。
西敏寺大學微生物學高階講師瑪娜·穆罕默德博士提供實用建議：用40-60°C溫熱水清洗寢具、每幾天就更換枕套，早晨掀開被褥讓床鋪「呼吸」——這樣能有效抑制細菌和塵蟎滋生。
但現實中，有多少人真正做到每週洗床單呢？YouGov英國調查顯示：僅28%民眾每週清洗、36%兩週洗一次，更有10%受訪者每月才換一次床單。BBC2022年報導更驚人——45%單身男性長達四個月不換床單！
美國情況也好不到哪去：2017年調查發現，44%民眾每月只洗1-2次床單、10%每季更換，還有5%的人一年只換1-2次。看完這些資料，今晚您是否該考慮換洗床單了呢？
