心肺功能好，失智風險少！研究：運動可降低35%遺傳性失智風險

最新研究發現，即使具有失智症的遺傳傾向，只要提升心肺適能(CRF)，就能降低高達35%的患病風險。這項發表在《英國運動醫學期刊》的大型研究指出，良好的心肺功能不僅與認知表現呈正相關，更能顯著延緩失智症發病時間。

所謂心肺適能，指的是人體在運動時，迴圈系統與呼吸系統協同供應肌肉氧氣的能力。這項能力會隨年齡增長自然衰退，尤其在70歲後，衰退速度更會加快至每十年超過20%。研究顯示，心肺功能不佳是心血管疾病與整體死亡率的重要預測指標。

有別於過去小規模研究，這項研究分析英國生物樣本庫中61,214名39-70歲健康民眾的資料。參與者首先接受6分鐘靜態腳踏車測試評估心肺功能，並透過神經心理學測驗檢測認知功能，同時以阿茲海默症多基因風險評分評估遺傳風險。在長達12年的追蹤期間，僅有0.9%的參與者確診失智症。

研究結果顯示，心肺功能最佳組別不僅認知表現較佳，其失智症發生率更比心肺功能最差組別低40%，發病時間也平均延後1.48年。特別值得注意的是，對於具有中高度遺傳風險的族群，高心肺適能可降低35%的失智風險。

研究團隊也坦承若干限制：由於英國生物樣本庫參與者普遍較健康，可能低估實際失智發生率；此外，次最大運動測試的精確度不如最大運動測試，且缺乏重複測量資料，難以評估心肺功能變化與失智風險的關聯性。

主導研究的學者強調：「提升心肺適能可能是預防失智的有效策略，特別對具有阿茲海默症遺傳高風險者。」團隊呼籲未來應進一步探討心肺功能與大腦健康的關聯機制，尤其針對高齡族群。

這項由瑞典研究委員會與卡羅林斯卡學院研究基金會資助的研究，為運動預防失智提供了強力科學證據，也為具有家族病史的民眾帶來預防希望。