刷牙後別漱口！牙醫揭「氟化物」保養牙齒的關鍵秘訣

你知道嗎？刷牙後其實不該立刻漱口，連用漱口水都不行！這個顛覆傳統觀唸的護牙建議，可是有科學根據的。

多數牙膏的主要成分是氟化物，像是Oral B官網就明確指出，他們的牙膏含有氟化鈉或氟化亞錫，這些成分能有效減緩琺瑯質損耗、抑制牙菌斑生成，並預防蛀牙。雖然市面上也出現標榜「天然」的無氟牙膏，有些甚至新增竹炭等美白成分，但目前這些替代品的實際效果仍缺乏足夠科學驗證。

美國牙周病專家David Okano醫師在猶他大學健康圖書館的訪談中強調：「在相同條件下，使用含氟牙膏的人確實能顯著降低蛀牙風險。」只要按照產品說明正確使用（切記勿吞食），氟化物對多數人來說都是安全又有效的選擇。

但為什麼要保留牙膏殘留呢？兒童牙科專家Clement Seeballuck和Nicola Innes博士解釋：「刷牙後若立即用水或漱口水沖洗，等於把珍貴的氟化物都沖掉了！雖然改變這個習慣需要時間，但堅持下去能降低高達25%的蛀牙機率。」

英國國民保健署也提醒，即使使用含氟漱口水，也絕對不要在刷牙後立即使用，否則會稀釋牙齒表面殘留的高濃度氟化物。建議可以將漱口時間改到午餐後，或是乾脆省下這筆開銷。

至於牙線使用則是不可或缺的護牙步驟，能有效降低牙周病風險。想知道如何正確使用牙線？別擔心，我們之後會為您詳細說明。

※溫馨提醒：本文內容不能替代專業醫療建議，如有任何健康疑慮，請務必諮詢合格醫師。