每日補充Omega-3竟能逆轉生理時鐘？最新研究揭密抗老黃金組合
醫學
06-01
想讓歲月腳步放慢，或許就藏在你的日常保健中！蘇黎世大學最新研究發現，70歲以上長者若同時補充維生素D、Omega-3脂肪酸並搭配肌力訓練，能顯著減緩生理老化速度。更驚人的是，單獨補充Omega-3就能讓生理年齡年輕數個月，而三管齊下的效果最為顯著。
這項名為DO-HEALTH的研究由Heike Bischoff-Ferrari教授主導，團隊運用最先端的「表觀遺傳時鐘」技術，透過追蹤DNA甲基化變化來精準測量生理年齡。研究找來777位70歲以上受試者，分組測試每日補充1公克藻類Omega-3、2000IU維生素D，以及每週三次居家肌力訓練的組合效果。
經過三年追蹤，血液分析顯示Omega-3單獨使用就能讓多種表觀遺傳時鐘指標回春達四個月。而當Omega-3與維生素D、肌力訓練三者結合時，其中一種時鐘檢測更顯示出加乘效果。Bischoff-Ferrari教授解釋：「這三種介入措施各自透過不同機制發揮作用，彼此相輔相成產生更強的抗老效果。」
研究團隊也坦言現階段限制，包括缺乏公認的生理年齡測量標準，以及受試者均來自瑞士的樣本局限性。未來他們計劃擴大分析範圍，納入德國、法國等其他歐洲國家的數據，並將建立全球性的老化生物標記驗證平台。
這項突破性研究不僅證實營養補充結合運動的抗老潛力，更為健康老化提供具體行動方案。想掌握最新抗老科學？快訂閱SciTechDaily電子報，第一手科研資訊不漏接！
